Bij meditatie neem je de tijd om bij jezelf naar binnen te gaan en te ontspannen.

Meditatie is een onderzoek naar wie jij werkelijk bent.

Je stelt jezelf de vraag: Wat gebeurt er in mij?

Wat voel je in je lichaam? Welke emoties neem je waar? Welke gedachtes komen langs?

Wat er ook maar is, je hebt hier geen oordeel over. Je hoeft geen keuzes te maken of te denken: dit is goed of dat is slecht. Het is er gewoon op dat moment en jij laat het er zijn en bent met liefdevolle aandacht aanwezig.

Aanwezig in dit moment, zoals het nu is. Dit noem je getuige zijn.

Getuige zijn maakt dat je één kunt zijn met het leven, het bestaan.

Dan kan er ontspanning komen en kun je rust in jezelf ervaren.

 

Als je veel onrust in je lichaam hebt, veel zorgen of veel piekert dan is meditatie een hele uitdaging en lastig om te doen.

De meditaties die ik aanbied zijn actieve meditaties waarbij het lichaam eerst de ruimte krijgt om te bewegen. Na deze inspanning is het makkelijker om naar de ontspanning te gaan: de stilte meditatie waarbij je meestal zit of ligt.

 

Ook maak ik gebruik van geleide fantasie: Hierbij zit of lig je en laat je je meevoeren door de woorden die ik spreek. Deze vorm van meditatie helpt je om in contact te komen met wat er in jou aanwezig is, datgene waar je je niet van bewust bent.  

Meditatie is innerlijk thuiskomen en kan je meer vrede in jezelf laten ervaren, inzicht geven en helderheid.

 

Meditatie is een groeiproces. Je leert jezelf accepteren zoals je bent.